Meditatie
Meditatie is veel meer dan alleen maar ontspanning. Talrijke studies tonen aan dat meditatie helpt bij blijvende emotionele balans.
Elke keer wanneer wij zeggen in de praktijk, doe aan meditatie, bouw een kwartiertje of een half uurtje per dag in voor je meditatie, dan wordt dit met de, inmiddels bekende, sceptische blik, ontvangen. Wanneer er een geneesmiddel aangeboden zou worden met al de voordelen van mediteren, zouden de kranten er vol mee staan.
En al die voordelen liggen binnen je eigen bereik en je eigen kunnen. Een eenvoudige activiteit die of helemaal gratis is, of met begeleiding die maar heel weinig hoeft te kosten. Je hebt alleen jezelf nodig, geen chemicaliën of boeken.